Jak zachować równowagę między pracą a życiem prywatnym?

Rysunkowy człowiek balansujący pracą i życiem na huśtawce.

To niezwykle ważne, by wiedzieć, jak rozdzielić pracę i życie prywatne. Dzięki równowadze lepiej wykonasz swoje obowiązki zawodowe, będziesz zdrowszy i szczęśliwszy – zarówno w pracy jak i w czasie wolnym. Aby osiągnąć harmonię, dokładnie zaplanuj swój dzień, ustal najważniejsze zadania do zrealizowania, rób sobie regularne przerwy oraz korzystaj z urlopu wypoczynkowego. Aby skutecznie utrzymać równowagę między pracą a życiem prywatnym, zapoznaj się z naszymi wskazówkami:

Stwórz listę priorytetów zawodowych

Bardzo ważne jest, by nie działać chaotycznie, dlatego każdego dnia ustalaj najważniejsze zadania, które musisz wykonać w pracy, wraz z terminem ich ukończenia. Następnie realizuj je według ustalonego harmonogramu. Jeśli nie jesteś pewien, które wymagania są priorytetowe, poproś swojego przełożonego o radę i wsparcie. Obowiązki, które nie są najpilniejsze, przesuń w czasie lub zleć do wykonania innemu pracownikowi. To pomoże ci nie przeciążać się i ograniczy liczbę nadgodzin, które dotąd poświęcałeś życiu zawodowemu.

Zaplanuj porządek dnia

Jeśli wiesz już, jak oddzielić zadania najważniejsze od tych mniej ważnych, zaplanuj, w jakiej kolejności będziesz je realizował w ciągu dnia. Pogrupuj podobne obowiązki, by wykonać je w tym samym czasie. Zawsze zaczynaj pracę od zadań priorytetowych. Za każdym razem upewniaj się, że dotrzymujesz terminów. Odhaczaj zakończone projekty, aby niepotrzebnie do nich nie wracać. Dzięki temu zyskasz w efekcie więcej czasu wolnego, który możesz spożytkować na regeneracyjne przerwy.

Rób sobie przerwy

Aby zachować równowagę między pracą a życiem prywatnym, rób sobie przerwy w ciągu dnia, które zapełnisz aktywnościami niezwiązanymi z twoim życiem zawodowym. Możesz wyskoczyć na lunch poza biuro, pobiegać lub wyciągnąć kolegę na pogaduszki. Możesz również wykorzystać tę przerwę na załatwienie swoich prywatnych spraw, jeśli z jakichś powodów nie możesz wykonać ich przed lub po pracy. Dzięki temu masz szanse wykorzystać dzień na realizację wszystkich swoich obowiązków, nie tylko tych zawodowych.

Skorzystaj z urlopu

Jeśli twoje obowiązki zawodowe nie pozwalają ci na robienie sobie przerw w ciągu dnia, rozważ wzięcie dłuższego urlopu. Czas wolny poświęć rodzinie lub swoim zainteresowaniom. Pozwól sobie na pełen relaks. Jeśli nie możesz wyjechać na urlop, wykorzystuj każdą chwilę – np. weekend czy święta Bożego Narodzenia – na całkowity odpoczynek od pracy.

Michael Page

15/06/2017